倖田來未（こうだくみ）ダイエット
芸能人ダイエットの倖田來未ダイエット（こうだくみダイエット）とは、ご存知歌手の倖田來未（こうだくみ）さんが行った方法です。
コーラの宣伝なんかを見ると、太ももがむっちりですし、妹さんのmisonoを見ても家系的・遺伝的には太りやすい体質なのかもしれません。
さあ、その芸能人の倖田來未さんのダイエット方法とは一体どんなものなのでしょうか？
それは、ズハリ 倖田來未（こうだくみ）ダイエットでは夜６時以降食べないというものです。そしてしっかり３食を食べるようにします。
どうしても我慢できないときは芸能人、倖田來未（こうだくみ）さんはスルメを食べていたそうです。
たしかに、身体が活発に活動して基礎代謝が高まる朝と昼に比べて、夜は副交感神経が働き、身体や内臓、脳などの活動が低下し、余ったエネルギーを消費しきれないのです。
その消費しきれないエネルギーがやがて脂肪へと変化するのです。
倖田來未（こうだくみ）さんは「６時以降食べない」ことを貫いて、今ではきれいにやせて見事なスタイルと人気を得たのです。ダイエットはなかなか短期間では効果が現れません。
そして、もちろん、倖田來未（こうだくみ）さんは激しい運動を併用しました。でもこれは芸能人ダイエットというよりは、仕事で運動をしているという感じですね。
最近は、朝食を抜いて、夕食を思いっきりたくさん食べるというダイエット方法を良く見かけます。
倖田來未（こうだくみ）さんは、その逆を行く、夕食を早く食べ（少なくして）、３食をきっちりと食べるという方法ですね。
実は私もこの倖田來未（こうだくみ）ダイエットがしっくりきます。夕食をたっぷり食べると、胃が重くなり、朝の目覚めもよくありません。
でも夜まで仕事がある、帰宅時間が遅い方、家族と一緒に食事をしたい方などは６時以降食べないというのは少し難しいです。
そういう時は夜８時を目安にしてはいかがでしょうか。
これは朝、結構、いい意味でお腹が空きます。でも寝ちゃえば空腹感はごまかせますから良い方法ですよね。
しかし、我慢しすぎでストレスをため込みすぎると逆効果なので、我慢できないときはローカロリーな、さらに突っ込むと食物繊維やミネラル類ビタミン類の多く含まれているものを食べましょう。
運動（ダンス）に関しては私達には真似できませんから、ウォーキング程度（３０分）にしておきましょう。