松村邦洋メタボリックダイエット
『「このままでは寿命は車検よりも短いよ」と医者から言われて正直ショックでした。このときに本格的にダイエットに取り組もうと思いました。』
そう答えるのは、ビートタケシなどの物まねで人気の松村邦洋さん。
たしかに全盛期はものすごい太っていましたし、一体どこまで太るの？と驚いていましたが、あるときからひゅるひゅるひゅると痩せて行きましたね？
さて、松村邦洋さんはどのようにしてダイエットに成功したのでしょうか？
松村邦洋ダイエット成功の５か条！
１．ゆっくり食べる
２．夜食は控える
３．間食は糖分ゼロで
４．歩く習慣を身に付ける
５．運動をプラス
松村邦洋さんのダイエット開始時のデータ
２００６年３月
１６４ｃｍ
１４１ｋｇ
BMI ５０
胸囲 １４０ｃｍ
腹囲 １４０ｃｍ
ヒップ １４０ｃｍ
松村邦洋さんはダイエットの王道である食事制限と運動を実施したそうです。食事に気をつけ、トレーニングジムに通ったりして自己流の方法を模索してダイエットを行っていたそうです。
まずは食べ過ぎの改善から。とにかくたくさん食べていたので量を減らすことに着手したそうです。
間食を減らし、夜食を減らし・・・・
ダイエット開始からダイエット日記をつけているとか。松村さんのダイエット日記には体重、食べた料理や食材名、食べた量、運動内容が詳細に書かれています。
ダイエット成功後のデータ
２００６年３月
１６４ｃｍ
９５ｋｇ
BMI ３７
胸囲 １１５ｃｍ
腹囲 １０９ｃｍ
ヒップ １０９ｃｍ
今は目標の８０キロ台に向けて奮闘中！
「自分のいけないところは間食をしがちなところ。どうしても食べたくなった時は、甘いものは避けてキュウリをかじっています。夜に食べる機会は多いので、食事はしないで水を飲むようにしています。」
スゴイ努力をしていますね！芸能界では飲み会、打ち上げなどが多いでしょうに。大変ですね。
あと、松村邦洋さんが気をつけたことは、単に食事の量を減らすだけでなくて、栄養士さんなどのプロにアドバイスを貰って、栄養バランスにも気をつけたとか。
「まずは１日の摂取カロリーを１６００kcalに。さらに塩分、脂質比率、炭水化物、タンパク質、鉄、カルシウム、各種ビタミンごとに１日の摂取基準量を満たしているかをチェックします。」
と言うのは、松村邦洋さんのダイエットアドバイザー。
芸能人のダイエットって、意外と王道が多いですね。
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仕事、育児、家事をしながら３ヶ月で１２ｋｇ痩せた非常識なダイエット
