杉田かおるしゃがみ運動痩身法：芸能人が秘密にしたがるダイエット方法

杉田かおるしゃがみ運動痩身法

杉田かおるダイエットとは、あのセレブ婚を決めて、即離婚してしまった話題の杉田かおるさんが有酸素運動を主体に取り入れながら35日間で4.2キロの減量に成功した方法です。

有酸素運動という事しか情報がはいってきませんが、食事制限については不明です。ですから、この運動を日常生活に取り入れて、食事については別途なんらかのダイエットの理論に基づいて行った方がベターでしょう。

有酸素運動はダイエットには効果的ですから杉田かおるさん自身も上手に取り入れたダイエットの成功事例です。

■　杉田かおるダイエットの有酸素運動とは？

�@　足を前後に開く。

�A　腰に手をあてて両足を曲げながら
ゆっくり重心を下げていきます。

�B　重心をしっかり下げたら、
今度はゆっくりもとの体制に戻します。

なんだか簡単ですね！？


■杉田かおるダイエットの注目点

ゆっくり重心の上げ下げを繰り返しながら両足を曲げる際には息を少しずつ吐き、 元の体制にのばすときは息を吸います。
　

■杉田かおるダイエットの注意点

両足の太ももにかなりの負担がかかる為、膝や腰を痛めている方は止めた方が良いでしょう。

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